Hoy traemos dos buenas noticias sobre la incontinencia urinaria por embarazo

Es un hecho probado que casi el 60% de las embarazadas padece incontinencia urinaria. La causa se encuentra en los cambios anatómicos que provocan el embarazo y el parto vaginal, y que pueden propiciar este problema o incrementarlo si ya existía. Los músculos y estructuras ligamentarias soportan a órganos como vejiga, útero, vagina o recto en la pelvis, y sufren unos estiramientos y sobresfuerzo extraordinarios durante el embarazo y mucho más en el parto. Esta circunstancia se agrava cuando la embarazada es mayor de 35 años, ya que sus músculos no tienen la misma firmeza y flexibilidad que en la primera juventud.

Así, se estima que más de la mitad de las mujeres embarazadas experimentarán incontinencia de orina de esfuerzo en el tercer trimestre de gestación, tras el embarazo y sobre todo tras el parto vaginal.

Primera buena noticia del día: la incontinencia urinaria se puede prevenir con 3 simples medidas:

• Fortalecer el suelo pélvico durante el embarazo es una forma segura de prevenir una posible futura incontinencia urinaria.
• Evitar un excesivo aumento de peso antes, durante y tras el embarazo. Toda mujer con sobrepeso tiene una presión intraabdominal extra que influye negativamente. De hecho, en muchas ocasiones la pérdida de peso ha corregido o mejorado situaciones de escape de orina.
• La adecuada atención médica durante el parto es clave. La prueba está en que en nuestro medio no observamos ni la frecuencia ni la intensidad de situaciones de incontinencia de orina que se observa en otros países sin atención médica durante el parto.

Segunda buena noticia: la incontinencia urinaria se puede curar.
Cuando el problema ya existe y supone una limitación social y familiar para la mujer, se puede recurrir a tratamientos eficaces:

• Técnicas de rehabilitación de suelo pélvico.
• Láser vaginal para mejorar el tono de la cara anterior de la vagina.
• Técnicas quirúrgicas mínimamente invasivas.

Como casi siempre, el refranero español tiene razón: mejor prevenir que curar. Pero también tranquiliza saber que, si no se ha hecho lo primero, siempre podemos recurrir a lo segundo: si es tu caso, pide cita a tu urólogo, que te ayudará sin duda a encontrar la mejor solución.

Las mujeres que tienen incontinencia urinaria durante el embarazo, son tres veces más propensas a sufrirlas en el futuro.

Esto es, controlar el aumento de peso y ejercitar el suelo pélvico en el embarazo. Hay ejercicios muy sencillos de realizar para ejercitar esa parte del cuerpo tan desconocida para muchas mujeres. Los ejercicios de Kegel son específicos para fortalecer los músculos en forma de hamaca que sostienen la vejiga, el útero y el recto, y que componen el suelo pélvico.

Un número variable de mujeres experimenta incontinencia de orina postparto debido al traumatismo del parto, por edema y congestión de la uretra y el cambio de posición de los órganos pélvicos, entre otras causas. En ambas situaciones, embarazo o postparto, es posible corregir estos inconvenientes mediante simples técnicas que ya puedes poner en práctica.

Ejercicio perineal
Cada vez que necesites orinar, al emitir el chorro de orina, intenta cortarlo voluntariamente durante 30 segundos, para luego continuar orinando espontáneamente. Este simple ejercicio, realizado toda vez que se orine, ayuda a aumentar la fuerza del músculo voluntario de la uretra y evita así la incontinencia.